מרכז דיאלוג
מרחב לדיאלוג
ידע וכלים מעולם הטיפול הרגשי.
כתבות אחרונות
טראומה
שיתוף מהקליניקה: "איך אוכל להבין אותך, אם לא עברתי בעצמי את מה שאת עברת?
CBT ומחשבות
"אני לא מאושרת ואני לא יודעת למה" – חדר כושר למוח
הורות וגבולות
איפה עובר הגבול??!
תצפו בסרטון ותקבלו כלי נהדר לקביעת גבולות בבית יחד עם הילדים שלכם... רגע לפני שמאבדים את הצפיות בתקופת הקיץ!!
חרדה
כל אינטראקציה חברתית דורשת ממך הרבה מאמץ? ייתכן שאתם מתמודדים עם חרדה חברתית
כל פעם שאני צריכה לצאת מהבית לכיוון האוניברסיטה או לעבודה אני מרגישה חוסר שקט... כך תיארה ליבי, בת 25, את ההתמודדות היומיומית שלה עם חרדה חברתית.
איזון בית-עבודה
גם אתם עושים ג'אגלינג בין הבית לעבודה? איך נוכל להשיג איזון נכון יותר בחיינו?
איך אני אצליח להגשים את עצמי בעבודה בלי לוותר על האהובים מכל? שלושה צעדים פשוטים שעזרו לי ולמטופלים שלי להגיע לאיזונים חדשים.
CBT
איך נוכל להשפיע על המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו?
בבסיס הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי יש הנחה כי עבור כל אירוע שמתרחש במציאות יש פרשנות שאנחנו נותנים לו.
הורות
"אימא, את בלחץ, מה קורה לך?" - איך ניתן להסביר את המצב הביטחוני הלא סביר בצורה סבירה לילדים שלנו?
המצב הביטחוני מעלה אצל כולנו לחץ, חרדה ודאגות וגם ילדינו מושפעים מהמצב. טיפים שיכולים לסייע להפחית את הלחץ והחרדה בקרב הילדים.
מחשבות ו-CBT
זהירות!! זו מלכודת..... במוח שלך!
אתמול בשעה 15:00 קבעתי עם מטופל פגישה בזום. השעה 15:05, הוא לא עונה לי... והמחשבות שלי התחילו להשתולל.
מוטיבציה ושינוי
ה"נפילה" בדרך להצלחה
ההצלחה טמונה לרוב בהתייחסות שלנו ל"נפילות" — איך אנחנו מתמודדים עם נפילה בדרך לשינוי?
מוטיבציה ושינוי
אבודים? העיקר: להיכנס לפעולה!
הדרך ממחשבה (או הצהרה) לפעולה היא לא תמיד פשוטה — והעיקר להיכנס לפעולה.
איזון בית-עבודה
היום שהחלטתי לחיות בחוסר שלמות...
כבר מספר שנים אני מחפשת את הנוסחה — מה האיזון המושלם בין להיות אימא ל-3 ילדים לבין להיות אשת קריירה.
פרפקציוניזם
פרפקציוניזם? לא מה שחשבתם
האם אתם דוחים את המטרות שלכם כי אתם לא מרגישים אף פעם מספיק מוכנים או מספיק טובים? יכול להיות שאתם פרפקציוניסטים.
תעסוקה
מה הקשר בין סיפוק בעבודה וערכים תעסוקתיים? תרגיל לזיהוי הערכים והצרכים התעסוקתיים שלכם
ערכים הם עקרונות שמובילים אותנו — והם משקפים מה חשוב לנו בעבודה ובחיים. תרגיל לזיהוי הערכים התעסוקתיים שלכם.
חרדה
האם חרדה מסוכנת?
האם חרדה מסוכנת? התשובה היא "כן ולא". החרדה היא מנגנון טבעי שמתריע על סכנה — המנגנון עצמו אינו מסוכן.
טראומה
מה ההבדל בין טראומה לזיכרון רע
האם כל זיכרון רע הוא טראומה? ממש לא — יש הבדל גדול בין זיכרון לא נעים לבין טראומה, זיכרון "לא מעובד" שממשיך להפעיל אותנו גם היום.