האם חרדה מסוכנת? התשובה היא "כן ולא". החרדה היא מנגנון טבעי של הגוף שמתריע על סכנה — המנגנון עצמו אינו מסוכן, אך הוא מלווה בתחושות גופניות מאוד לא נעימות: לחץ בחזה, דפיקות לב, רעידות ונימולים.
מה שכן מזיק הוא ההימנעות ו"התנהגויות הביטחון" שאנחנו מאמצים כדי לא להרגיש את החרדה — ואלו פוגעות בהדרגה באיכות החיים ובתפקוד. בסרטון מוסבר מה אפשר לעשות: לפנות לעזרה מקצועית, וגם לעזור לעצמנו בעבודה הדרגתית שמחזירה את השליטה.